Läste du om den forskning som DN publicerade den 13 september 2023 gällande yogans positiva påverkan på vår hjärnas förmåga att lagra, bearbeta eller plocka fram information. Det som rekommenderas i studien är yoga åtminstone tre gånger per vecka för att märka av effekt på hjärnan. Det gör mig så otroligt glad att yogans positiva effekter lyfts.
Det som skiljer yoga från andra träningsformer är framförallt andningen. I yogan arbetar vi aktivt med vårt andetag genom att fördjupa och förlänga andetaget samt att andas på rätt sätt. Idag är det många som andas baklänges - dvs när man andas in låter man magen gå in och när man andas ut låter man magen gå in lite till. Det blir således aldrig någon naturlig rörelse för magen eller diafragman. En sådan andning motverkar flera viktiga funktioner i kroppen och kan bl.a. leda till att lymfsystemet blir trögare, du får mer stress i kroppen och cirkulationen blir sämre.
Om du är nyfiken på yoga och aldrig har provat - välkommen till oss och upptäck flera olika yogaformer - jag är övertygad om att när du har hittat den yogaformen som passar dig bäst så kommer yoga att bli en av dina allra bästa kompisar.
Comments